RELATO A LAS 3 DE LA MAÑANA

Cada noche, cuando llega la hora de dormir, me encuentro en una batalla silenciosa. A pesar de que mi cuerpo está cansado y mis ojos piden descanso, mi mente parece tener otros planes. El estrés se convierte en un compañero no deseado que se sienta a mi lado en la cama, impidiendo que encuentre la paz necesaria para dormir.
A menudo, me acuesto con la esperanza de que esta vez será diferente. Sin embargo, tan pronto como cierro los ojos, los pensamientos comienzan a inundar mi mente. Las preocupaciones sobre el trabajo, las responsabilidades diarias y las relaciones personales se entrelazan en un torbellino de ansiedad. Es como si mi cerebro decidiera que la noche es el momento perfecto para repasar cada detalle de mi día y anticipar lo que vendrá mañana.
He intentado diferentes estrategias para calmar mi mente antes de dormir. Desde leer un libro hasta practicar la meditación, pero a veces parece que nada funciona. La sensación de que el tiempo se escapa y que no estoy durmiendo lo suficiente solo aumenta mi estrés. Me encuentro mirando el reloj de mi celular, contando las horas que me quedan antes de que suene la alarma (5:45), lo que solo agrava la situación.
El estrés no solo afecta mi capacidad para dormir, sino que también impacta la calidad de mi descanso. Cuando finalmente logro cerrar los ojos, los sueños son inquietos y fragmentados. Me despierto sintiéndome más cansado de lo que estaba antes de acostarme, lo que crea un ciclo vicioso de fatiga y ansiedad.

A pesar de todo, estoy aprendiendo a ser amable conmigo mismo. Reconozco que es normal tener noches difíciles y que el estrés es parte de la vida. Estoy explorando nuevas técnicas, como escribir un diario antes de dormir para liberar mis pensamientos y preocupaciones. También estoy intentando establecer una rutina nocturna más relajante, alejándome de las pantallas y creando un ambiente propicio para el descanso.

Aunque la lucha por dormir puede ser difícil, estoy decidido a encontrar formas de manejar el estrés y recuperar mi sueño reparador. Cada pequeño paso cuenta, y sé que con el tiempo, podré encontrar la calma que tanto anhelo al final del día.

-¿Que mas les digo?

-Son las 3:25 am y tenia que sacarle provecho a mi insomnio.

SALUDOS ✌

Recomendación para la semana: Si Pudiera (Manuel Medrano).